瑜伽轮

2014年一个纽约瑜伽世家的父子Sri Dharma Mitta发明了一个轮子，这个辅具的发明在瑜伽界可谓是前无古人后无来者，Sri Dharma Mitta是纽约瑜伽圈重量级瑜伽大师，师从Guru:Sri Swanmi Kailashananda。

—   这个轮子的想法从何而来呢    —

当年在纽约瑜伽圈如日中天的Sri Dharma Mitta在唐人街附近溜达，看到一家电器商店门口扔着一个卷电线的轴，看上去是一个正好和背部曲线大小吻合的轮子，他就将这个轴带回了瑜伽馆，但后来他就把这个东西忘了，直到好几十年后直到他儿子小达摩Dov Varuna偶然看到，好奇中拿来练习瑜伽时作为辅具，尝试这个轮子之后。小达摩很惊喜发现在进入后弯之前的用它练习能帮助他很好的热身，这样他在进入深入后弯时就会很容易，而且受伤的风险也大大降低了。最初瑜伽轮是木头的，有点像电线轴并取名为Dharma Wheel 达摩轮，就是这个瑜伽世家名字命名的瑜伽轮。

—   瑜伽轮的功能   —

后弯是它区别于其他辅具所不能取代的最大特点，同时还可以训练身体的平衡感和稳定性，提高大脑的协调性和专注力，能快速有效的激活核心力量也起到燃脂塑性的效果，还可以做深度伸展的辅助释放肩颈背部的压力，改善亚健康，你还可以用瑜伽轮按摩放松全身肌肉疏通经络加强身体的灵活性，有益于身体的内分泌系统和运动表现力。

小提示  

瑜伽轮的禁忌人群：

严重高血压、心脏病、冠心病、视网膜脱离、高度近视、生理期不能倒立、关节肌肉疾病、近半年有大型手术史

—   老师介绍   —

于珊珊（三三）老师

毕业于Raffles Design Institute Singapore，2011年从设计师的角色转身成为一名瑜伽老师，与瑜伽结缘于大学时期已有10余年，从事瑜伽教学7年。

师从Ashtanga大师Chuck Mile .Mark Darby流瑜伽大师Shiva Rea ，并随从行业精英人士学习康复理疗手法，人体运动解剖学和普拉提瘦身、理疗、孕产等方面知识，每年2次的进修学习不断提升和完善课程的品质以及更加全面的知识理论。

2015年三三老师在青鸟瑜伽工作，机缘巧合与JJYOGA创始人俊杰老师相识，并深入了解和学习了瑜伽轮课程。在之后的3年里她开始练习教授瑜伽轮的课程。在逐渐掌握瑜伽轮的过程中，也逐渐在瑜伽轮课程中加入流瑜伽的元素，增加了瑜伽轮使用的趣味性和多样化，给练习者带来不同方法练习的体验。

课程信息

瑜伽轮课程应用范围：

团课、私教课、户外课、双人瑜伽课

你能学到什么：

瑜伽轮的六大主题系列、瑜伽轮课程编排、瑜伽轮的理疗功效

适用人群：

脊柱僵硬、长期伏案、肩颈活动受限、注意力不集中平衡感差、下肢力量核心力量薄弱、瑜伽教练课程提升

上课地点：

亮马桥馆

北京市朝阳区东方东路19号院5号楼3层F301 

收费方式：

请咨询会籍顾问

或拨打010-85315058进行咨询

课程收费：

会员单天报400三天连报1000

非会员单天报500三天连报1300

开课时间：

12月16日、23日、30日 周六

课程内容安排：

第一天

 9:00~10:30轮瑜伽的介绍和练习

 10:30~12:00瑜伽轮的系列主题1和2

 14:00~17:00课程练习与实践

 第二天

 9:00~10:30瑜伽轮练习课

10:30~12:00系列主题3和4

 14:00~17:00课程练习和实践

 第三天

 9：00~10:30瑜伽轮练习课

 10:30~12:00系列主题5和6   

 14:00~17:00课程练习和实践