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【北京五号馆】艾扬格精品课程


【北京五号馆】艾扬格精品课程


老师介绍

窦红老师——中国首批艾扬格瑜伽老师,教授艾扬格瑜伽10余年。与瑜伽结缘已有近20年,是一位艾扬格瑜伽的倡导者,跟随梵克·比瑞亚教学团队潜心修习10年。师从梵克老师、Corine老师、Jordi老师,是梵克老师TTC工作坊中国区助教,定期赴法国跟随梵克老师教学团队静修学习。


课程详情


课程内容:

站立系列、前屈系列、倒置系列、后弯系列、手臂平衡、扭转系列、坐立系列

在课程中,持续、规律、广而深的练习和正确的瑜伽理念会在课程中层层递进。


课程地址:

公园5号馆


适合群体:

1.适合所有瑜伽练习者

2.腰背、脊柱、骨盆有伤痛者

3.久坐办公室人群    


收费标准:

会员4000元10节,非会员5000元10节。


课程日期:

11月16日周四


课程时间:

周四18:00-20:30

周日9:00-11:30

备注:满班不再接受报名及插班


课程有效期:

2个月(因老师外出学习等原因卡有效期自动顺延)


课程介绍


缘起

良师的重要性——更接近真正的瑜伽

在热爱瑜伽的道路上,唯有跟随良师,你才能从有限的思想框框中跳脱出来。


求知之道在于谦逊

    2008年,B.K.S. IYENGAR大师派他亲传弟子S.F. Biria大师来中国传播教授艾扬格瑜伽。从此窦红老师跟随S.F. Biria大师开始了她的艾扬格瑜伽求知之路。


    近10年的教师培训课程,让她拥有深厚牢固的瑜伽知识。此课程由全球资深的艾扬格老师S.F. Biria老师/Corine老师、Jordi老师共同教授。除此之外,窦红老师多次赴法国参加S.F. Biria老师团队每年一度的“瑜伽静修营集训”课程,不断地用丰厚的学识充实自己,在学习中芬芳自己的生命。


    窦红老师就这样虔诚的专一从师于S.F. Biria老师修习艾扬格瑜伽10余年。


    而知识的学习只占窦红老师努力的1%,除了教授瑜伽她舍弃了所有娱乐将全部的时间都留给自我习练,正是这样数年如一日带着对瑜伽的热情,自律、刻苦的练习,使窦红老师在瑜伽上有着高于其他瑜伽人的体会和领悟。就是这样优秀的窦红老师有一次在课堂上,很谦逊有力的说她还只是一位初学者,此话深深让学生们敬佩和折服。


教授之道在于宽容

    记得窦红老师曾在课堂互助练习中告诉我们,瑜伽人优秀的品质之一是“爱和给予”。所以老师一直默默的跟随S.F. Biria老师为他在中国的教授做着助教一职,平日为热爱瑜伽的朋友教授所需。


    窦红老师将她对瑜伽的虔诚、崇敬、热爱、自律、严格,完完全全的展示在她的课堂教授中。


    窦老师平日对学生严格要求,并以自己的行动为榜样。她的规劝、要求、甚至命令,一经提出,便要求学生一定要做到,最后又使学生们心悦诚服,自觉行动。所以每一堂课都是轻松的,快乐的,同时老师更注重的是品质,不贪婪,让我们诚实的对待自己,不急功近利,保持一种宽容、平和的心态。


 “窦红老师的瑜伽课,体式进步只是附带品”


    在瑜伽修习的路上,会遇到许多复杂的情况需要老师协助我们解决,老师本身厚重的经历,曾经克服过的种种困难,可以节省学生许多无谓探索的时间。这可能是最快速最有效的学习方式,无论你是什么程度的习练者,课上如果跟随、专注于老师的引导,不但体式会精进,同时会更深刻的感受到心的宁静,那莫名的愉悦和幸福会从心底泛出。


    因为老师不仅教授我们Asana,也将瑜伽的智慧、哲学容在每次的教授中,希望我们除了粗钝的身体可以获得健康,更希望能唤醒我们身体和头脑的觉知、智慧,以此纯净意识和心灵。


    窦红老师懂得欣赏别人的优点,理解别人的诉求,可包容大家的的缺点和不足,懂得欣赏至善至美的东西,她一直就是这样对每一个学生都充满爱,恰到好处地给人温暖和关怀,给人心灵妥贴的抚慰。


精品课与会员课的差异

艾扬格瑜伽一直以科学、严谨、系统、精准,为大家所熟知。希望喜爱艾扬格瑜伽的每一位朋友都能从中获益。


1.常规的会员课因为时间的关系,很难全面细致的展现艾扬格瑜伽的伟大之处,精品课时间增为150分钟;

  • 老师会有充足的时间精细的讲解和剖析体式要点、反复多遍的不同方法习练,让我们能更深入的了解如何做体式及这样带来的益处;

  • 也因为时间的加长,我们与自己身体的交流加深,可以更深入的了解自身,这样的习练才是属于自己的;

  • 教授的序列也更完整,我们能体会到在身体打开后能量的注入、提升、流动和修复。充分的感受艾扬格瑜伽的科学性和魅力。



2.常规的会员课中,和你同堂的会员的习练程度总是未知的,老师只能随时调整课程强度和内容,使得你总感觉习练止步不前,你所了解到的瑜伽,艾扬格瑜伽总是冰山一角。精进课中,从课程规划到主题训练,都能让你在习练道路上更好的循序渐进,逐步提升,去探索和遇见更多更广的瑜伽之美。





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