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【深圳馆】艾扬格瑜伽密集1{周末班}


“身体是弓,体式是箭,而灵魂是靶心。”

                           ------- B.K.S. Iyengar


      艾扬格瑜伽,是被誉为“现代瑜伽之父”的艾扬格大师(B.K.S. Iyengar)所创立和教授,并以他的名字来命名的体系。他用80年的实践与教学,在全世界范围内推广和传播瑜伽,被称作现代瑜伽的创始人,瑜伽届的“米开朗基罗”。 艾扬格瑜伽非常关注人体各个部位的关系及其正确的摆放,注重人体生理结构,骨骼肌肉的功能,强调体位动作的精准。艾杨格瑜伽以科学、安全、精准和有效性著称,其习练的序列性和良好的理疗效果深受全球瑜伽习练者的推崇和应用。


密集课1

以艾扬哥大师和大师女儿Geetaji撰写的艾扬格国际通用教材《yoga in action》为基础


【周末密集1】

      充分考虑到上班族等时间有限习练者工作和学习的时间平衡问题,为了给更多瑜伽爱好者创立便利学习条件,特开办周末密集班。课程以体式结合理论的教学模式,无论是瑜伽习练者、还是瑜伽老师,本课程都能重新塑造您对瑜伽新的认知。系统学习正确的体式习练方法,让身体结构,肌肉、骨骼及脏器在体式中获得调整,建立良好的精准与正位。提高自我练习的正确性,改善身体的僵紧及劳损,并通过学习和使用一系列辅助工具,科学、安全更有效的帮助您身体形态,力量平衡以及专注力、呼吸等方面获得质的提升,同时充分唤醒并激发个人身体及内在觉知,从而全面精进您的瑜伽修习。


课程内容】

1.   体示精讲与习练。

      以GEETAJI 编写的艾扬格国际通用教材《艾扬格瑜伽入门教程》 (《Yoga in Action》)为基础,深入分析大纲中五十个基础体式详细讲解基础坐立体式、站立体式和倒立体式的要领。并学习如何根据不同身体的局限性而选择适合自己的变体.。

2.   呼吸控制入门

呼吸控制法的准备习练,及基础调息方法介绍。

3.   辅具使用

课程将详细讲解如何正确运用辅助工具来调整体式,突破身体局限

4.   辅助手法

学习如何相互调整辅助,以提高自我练习水平同时加深对体式的理解

5.   密集1自我练习序列

      7天(一周)一循环的自我习练序列,课程学习后能有效的完成自我习练 

6.   女性专题

关注女性健康,适合女性在特殊时期(经期,更年期等)的习练需要

7.   修复专题

释放身体和情绪压力,使得充满能量。 

8.   瑜伽哲学入门

在体式学习中穿插瑜伽哲学的基本知识,从而指导我们的练习指向正确的方向,不至于把自己迷失在体式的练习中

9.   瑜伽饮食

食物对身心的影响具大,讲解悦性,激性,惰性食物,根据自身体质选择合理健康的饮食。

10.疑难解答



【授课老师—刘敏Jaya

资深艾扬格瑜伽习练者

深圳优胜美地瑜伽教学总监

师承B.K.S艾扬格大师亲传弟子 Faeq Biria

艾扬格瑜伽Intro 2 认证老师

跟随Faeq Biria、Corine、Jordi老师学习艾扬格瑜伽教师培训;

2016年已完成J1,  J2,  J3级别的学习

常年定期前往印度浦那艾扬格瑜伽总院进修

 

【适合人群】

1.渴望深入了解和系统学习艾扬格瑜伽的初级习练者

2.关注健康希望通过瑜伽改善身体问题的瑜伽爱好者

3.希望提升自我练习和教学水平的瑜伽老师

4.计划参加艾扬格体系TTC学习的习练者

5.希望成为优秀私教的瑜伽老师。

【场馆地址】

深圳南山区蛇口望海路1188号


【课程安排】

12月30日

逢周六,日开课(5个小时)共计6周

早上:09:00-12:00

下午:14:00-16:00


【课程收费及优惠】

课程收费6800,

早鸟价,本馆会员8.5折5780


【咨询电话】

0755—26830799/899

(或联系相关会籍顾问)


【付费方式】

户名:陈怡

账号:6214 8365 5252 2977

开户行:招商银行深圳新时代支行


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