特色课程介绍
特色课程
哈达瑜伽
哈达瑜伽是传统瑜伽派系，课程包含体位法、呼吸法、清洁法、唱诵和冥想练习。
哈达瑜伽强调，在呼吸顺畅的前提下保持体式的停顿，从而感受身心统一和谐的状态。
为了让学员朋友们科学的、专业的、循序渐进的练习，我们将哈达瑜伽分为四种级别（入门、 基础、一级、二级）。
这样有助于学员朋友们的提升，从而进阶到更高级的习练水平。
瑜伽休息术
在瑜伽练习中，YogaNidra是以大休息（Savasana）来进行自我探索与冥想的一种练习方式，Yoga Nidra可以帮助我们的身、心、灵，由外到内五个意识层面的放松，放掉身体与心灵的紧绷与障碍。
每一堂课由简单的伸展动作开始，先放松绷紧的肌肉和神经，最后以大休息（Savasana）舒服地躺下来，跟随老师的引导进入深层的冥想与放松。Yoga
Nidra源自于古老的西藏密宗练习，可以让我们内在的智慧更发光发热，根除惯性不良的行为习性，为我们的身、心、灵转化创造出更自在随意的空间。
Yoga Nidra练习，可以改善我们的睡眠质量，帮助身心疗愈、抒解长期的慢性压力和引领我们生活得更充实和谐。这堂课适合所有程度的人学习。
流瑜伽
流瑜伽是一种充满活力的练习方式，将引导练习者学习如何以内在能量引导流畅的练习。在流瑜伽的练习中，呼吸与动作是同步进行的，从一个动作到另一个动作，流畅地在呼吸吐纳间转变。透过呼吸与锁印能量的运用，练习动瑜伽时会自然从身体的内在产生热能。每堂流瑜伽课程会有不同的主题，例如后弯、打开髋关节、前弯等。不同的动作，会带来不同的挑战与活力。
排毒流
活力流畅的体式编排练习，加强身体的循环系统和排泄系统。
理疗瑜伽
运用温和的体位法序列、呼吸技巧以及冥想进行针对性的练习，维持身体在最佳的健康状态。无论健康状况良好的人，或需要解决健康相关问题者都可从中收获，包括肠道消化系统、背痛、颈部问题、高/低血压、关节炎等等问题，练习时，若以一种自我复原与保护健康的意念去练习将会事半功倍。
艾杨格瑜伽
艾扬格瑜伽强调姿势的精确和准确。 与其他派别的瑜伽相比， 在同一体位动作上保持的时间更加持久。 独特的方面是通过使用不同的辅助工具（瑜伽带 瑜伽砖 毛毯 抱枕等）来帮助学生更好的觉知自己的身体。该派别的瑜伽适合想要打好瑜伽基础的学生。
反重力基础课程
这是一节初学者课程，老师会给与学生很多细节，详细的教授如何使用吊床包含安全原则。当你注意到这种转换，以及如何掌握身体与吊床之间的关系后，你的第一节课到第五节课程将是完全不同的感受。这节课程适合初学者。
反重力基础2
基础2级的课程是建立在基础1级的基础上，有更多的体式动作，要求上过2个月基础1级的学员。
反重力瑜伽拉伸与修复
如果你比较僵硬，身体有损伤或者只是想放松你的身体和头脑，这节课程是您最好的选择。拉伸与修复是一节被动的课程，通过利用吊床轻柔的修复和拉伸肌肉 神经系统。记住你不需要具备多么灵活的身体才能参加这节课程，你会在课程中变得灵活。适合所有人。
产前和产后瑜伽
瑜伽已经有上千年的历史，，它扮演着重要的部分。通常来说在女性怀孕后，练习瑜伽可以帮助她们身心获得平衡。瑜伽可以缓解在孕期中很多不适感。通过练习呼吸，平静大脑，发展内在的觉知与平和。增加血液循环，减少浮肿，为宝宝提供更多的血液。瑜伽可以最大程度的减少由于腿部 脚踝 手臂引起的水肿，缓解情绪波动，控制体重调节失眠 便秘和疲劳的症状。
产前课程的基本益处
• 通过转移在生产中，产生的生理 心理以及感情上的紧张，来帮助自然顺产。
• 改善血液循环，减少精神压力。
• 通过打开骨盆区域为身体做好生产准备，量身定制一套适合自己的方法，增强灵活性和耐力
• 不同孕期的饮食见议
• 课尾问答讨论
• 深入了解身体不同肌肉群和不同区域
• 呼吸控制法能增强肺活量，对抗短促呼吸，传输有氧血液到整个身体，保持心神安宁
• 瑜伽手印平衡身体、呼吸和头脑
• 唱诵可以使身体与头脑产生共振
• 减轻浮肿和焦虑
产后课程的基本益处
• 通过简单有效的体式调整身体
• 重获体力和耐力
• 打开胸腔帮助哺乳
• 帮助恢复身材
• 放松身心，同时保持平和的心态，迎接孩子在成长时面临的挑战。
• 通过加强后背和肩膀的肌肉，来纠正在孕期趋于退化的身体。
• 简单的呼吸技巧可以增加肺活量，平衡头脑。
• 帮助母亲与孩子之间建立爱的连接
