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烛光约会
浏览次数:215次 更新时间:2017-05-25

瑜伽带给大家的不只是身体的改变,习练瑜伽越久,越懂得善待周遭。感恩,是伽人体会真正意义上喜悦的源泉。 瑜伽之人真爱地球,在22日世界地球日,我们想以一种特别的形式来感谢养育我们的土地。我们用烛光代替光电,用冥想梳理你的情绪。带你领略时空和空间的美好,留住它的美丽。



烛光冥想即“一点凝视法”练习的一种,一点凝视法在梵文中的意思是“中心的视觉”,按中文翻译即为“凝视”。所有感觉中,眼睛是最强大的。 当视觉干扰停止后,人们的心灵会很容易变成水波不兴的平静水面。所以这项练习是集中和冥想间的桥梁。



烛光冥想可以迅速提高专注的能力。它不只对消除眼睛的障碍有益处,对消除生理和心理层面紊乱与障碍都有非常显著的作用。适宜地运用这种冥想方式,可以有效地缓解沮丧、失眠、过敏、焦虑等紊乱与障碍,可以消除注意力不集中、记忆能力差等问题。


其实在1998年之前,科学家都深信大脑是不可塑的,过了三岁以后就不会改变。而哈佛开放课程幸福课之运动与冥想中,讲师泰勒•本-沙Herbert Benson提到,仅仅八周这些有规律地冥想45分钟的人,能够改变他们大脑的机能。冥想使得他们更容易感染积极情绪,对痛苦的抵抗力更强。 也就是说冥想的人出现显著的变化,大大地改善健康,情绪健康和身体健康。因为当我们更平静时,我们对疾病的抵抗力就会增强,我们焦虑时就更容易患上疾病。所以冥想能加强心里免疫系统,增强心理抵抗力,同时还能改善身体免疫系统。”



在冥想中收益的成功人士非常多。大家熟知的鬼才乔布斯每日都会进行冥想,并经常带领他的团队静修。冥想是乔布斯不断训练自己大脑的方式,通过不断地练习培养专注力从而让思考和洞察力日益敏锐。乔布斯的饮食习惯也极其简单,他吃鱼和简单的集中菜。而且,他会连续几天只吃胡萝卜不吃其它任何东西。之后会有很长的一段时间不再进食。接下来又连续几天只吃苹果。然后又禁食几天。仔细研究下乔布斯的生活,你就会意识到他为了保持高度清晰的头脑,做出了常人根本无法想象的牺牲——透过这些常人看起来匪夷所思的事情,乔布斯保持了高度敏锐的头脑,有苹果的同事形容为“God Like Clarity” ,任何东西,他一看,就知道问题所在。



《瑜伽经》里也给出“冥想”的定义,冥想是对自我的寻找,是发现真我的途径, ”我是谁?" 我是这个身体或是一个灵魂。


或许你可曾静坐,不专注事物,安详平和的关注内心感受,就静静的地坐在那里,你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音,这意味着你把世界的声音都听进去了,你的心不再是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听,就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识,这就是冥想的力量。



4月22日优胜美地瑜伽邀您一起关爱地球,并寻找启迪自己的心灵之光,宁听内心的力量。


具体课程时间请见各馆课表,会员需提前预约。

非会员报名请回复公众号后台,备注姓名+联系方式+选择的上课场馆”

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